Kā būt laimīgam periodam

Kā būt laimīgam periodam

Periodi, tās ir biedējošas lietas. Bet es došu jums jaunām meitenēm dažus padomus, kas jums palīdzēs gludi. (Atruna: Snapguide saka, ka tas ir labs ceļvedis, nebūs grafisku attēlu)

Tas nav tikai periods, pēc tam pārtraukums utt. Tas ir cikls, caur mēnesi jūsu ķermenis dara daudzas lietas, tas ovulē, ražo dažādus hormonus un dod jums periodus. Jums var būt vairāki simptomi.

Ir dažas lietas, kas jums jāzina. Kad pienākas mēnešreizes? Kāda ir jūsu plūsma? Kādus produktus dodat priekšroku? Kādi simptomi rodas? Ko jūs varat izmantot, lai kontrolētu simptomus?

Pirmkārt, pirms izvēlaties piemērotus produktus, jums jāzina sava plūsma!

Ir daudz veidu vienreiz lietojamu vai atkārtoti lietojamu spilventiņu. Es dodu priekšroku vienmēr spilventiņiem, taču jums vajadzētu mēģināt eksperimentēt, lai atrastu to, kas jums der. Jums vajadzētu mainīties ik pēc 2-4 stundām atkarībā no plūsmas.

Daudziem patīk tamponi, taču tos var būt grūtāk ērti lietot. Atkal ir daudz veidu. Tie ir piemēroti peldēšanai vai sportam, jo ​​tie atrodas ķermeņa iekšienē, tāpēc jums būs mazāka iespēja noplūst.

Menstruācijas kausi kļūst arvien populārāki, bet ir labāki vecākām meitenēm, tie ir mīkstas krūzes, kas noķer asinis ķermeņa iekšienē. Tie ir arī atkārtoti izmantojami, tik ekonomiski un videi draudzīgi.

Ir arī citi produkti, kurus varat izmantot, taču manis pieminētie 3 ir vispopulārākie un visvieglāk turami rokās.

Ļauj runāt noderīgus padomus, lai būtu ērtāk, laimīgāk un drošāk, ja esi menstruācijā :)

Vienmēr pārliecinieties, ka jums ir daudz krājumu. Tā es glabāju savējo skapī, tas padara tos privātus, bet viegli pieejamus. Pat ja jūsu ierīce nav ieslēgta, iegūstiet paliktņus, ja tie tiek piedāvāti, jūs tos izmantosit.

Vienmēr vienmēr turiet sev līdzi nelielu maisu ar krājumiem un biksītēm. Tas palīdz jums un jūsu draugiem nekad nepieķerties!

Lietojiet vitamīnus katru dienu. Tie palīdz jūsu ķermenim regulēt hormonus, kas ļauj justies veselīgākam un laimīgākam. Tas arī palīdz cīnīties ar PMS.

Palieciet hidratēts! Acīmredzamu iemeslu dēļ. Tas palīdz cīnīties ar krampjiem, uzturēt gremošanas sistēmu pārbaudē un visu laiku saglabāt veselību.

Gulēt! Tas palīdz cīnīties ar stresu, un stress padara jūsu menstruāciju novēlotu, un tas var padarīt to smagāku.

Veiciet nelielu vingrinājumu. Piemēram, joga, tas palīdz atbrīvot endorfīnus, kas liek justies laimīgākiem, kā arī palīdz mazināt krampjus.

Uzlieciet karstu presi un paņemiet dažus sāpju mazinātājus pret krampjiem, ja tie patiešām kļūst slikti, sazinieties ar vietējo ģimenes ārstu.

Palutini sevi! Veikt lielu, karstu burbuļvannu un vienkārši atpūsties!

Es ceru, ka es palīdzēju dažiem no jums! Nekautrējieties ziņot / izsaukt mani, ja jums ir privāti komentāri / jautājumi! Kik: Elisa1207 Instagram: elisajps Paldies, ka meklējāt! Komentē, patīk un seko!


Skatīties video: DZIVITE 2015 01 13 (Janvāris 2022).